A gestação e o parto são eventos marcantes na vida da mulher e de toda a família. Muitas adaptações ocorrem no organismo materno para possibilitar o desenvolvimento do bebê, em tão pouco tempo. Além do notável crescimento da barriga e dos seios, vários sistemas se modificam, trazendo um novo corpo a essa mulher, como:

- Respiração- Coração, circulação e qualidade do sangue- Pele, cabelos e unhas- Estômago e Intestino- Rins e bexiga- Musculatura e ligamentos entre outros

Tanta mudança requer um olhar especial para a mulher nesta fase da vida. 

A gestante recebe uma avalanche de hormônios, que provocam uma montanha russa emocional, além dos medos e crenças de antes mesmo da gestação.

Cada mulher tem uma história antes de se tornar mãe.

Portanto, é necessário um olhar mais cuidadoso e cuidados integrais nesse momento. 

É aí que o Yoga entra em cena, sendo um sistema de práticas integrais, com:

🧘🏻‍♀️Posturas físicas - auxiliam no conforto com o novo corpo, trazendo exercícios de alongamento, flexibilidade, fortalecimento.

🧘‍♀️Exercícios respiratórios – a respiração nos conecta profundamente com nossas emoções e pensamentos, e saber controlar ela é uma ferramenta muito potente para a harmonia e o equilíbrio.

🧘🏾‍♀️Relaxamento, visualização e meditação - amenizam o turbilhão mental/emocional que é a gestação, promovem o vínculo mãe e bebê (e quem sabe até o pai entre na dança) e preparam para o momento do parto.

Visualização e meditação são práticas milenares que auxiliam no período gestacional da mulher.

Foto: Primeiro Minuto Fotografia

O Yoga também pode ajudar no trabalho de parto, pois proporciona mobilidade e consciência corporal e respiratória.

E na recuperação pós parto, mas isso já é um outro papo para um próximo encontro.

Experimente Yoga com um profissional responsável e capacitado, e tenha uma gestação mais feliz e mais saudável.

Karlla Constantinov, é professora de Yoga e fisioterapeuta do @respiroyogasantos.

Também está gestando uma linda vida e mergulhando nas práticas integrativas neste momento tão especial!

Quer movimentar o corpo, alinhar os chakras, meditar e se conectar com essa nova Consciência que habita o corpo da gestante?

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